עוד כתבות על הפרעות שינה:
אוהבת לישון? לא בטוח שזה בריא לך
טליה אדר|
אם את מאלו שקורסו כבר בשעה שמונה בערב אז כדאי שתקראי את המחקר הבא. המחקר בדק ומצא כי ככל שאנו ישנים יותר אנחנו דווקא מזיקים לעצמנו * אז לפני שאת שולחת את עצמך להזרק על הספה לעוד תנומה קלה, פשוט תשאלי את עצמך כמה שעות ישנת, ישבת ואיזה פעילות גופנית עשית היום? (בריאות)
זמן לישון: 'אם לא תישני לא תגדלי'
תרצה אסתרזון|
השינה היא נושא שנחקר לא מעט בתקופה המודרנית. עם המצאת התאורה החשמלית חל שינוי דרמטי בהרגלי השינה של העולם המערבי. פתאום החשיכה כבר לא הייתה גורם מאיץ ללכת לישון * כמה חשוב לישון דווקא בלילה? והאם החשיכה חשובה? אל תלכו לישון בלי לקרא את הכתבה הבאה (בריאות)
כמה שעות הילדים שלכם ישנים?
טליה אדר||
1
אכילה שתיה ושינה, שליש מחיינו אנחנו בעצם ישנים, האם אנחנו ישנים מספיק? כמה שעות שינה נדרש לילדים? סקרים הראו כי ישראלים ישנים פחות שעות השינה המומלצות * למה גורם חוסר שינה? לא רק לעייפות (בריאות)
עישון גורם נזק בלתי הפיך לשינה
חיה כהן||
1
כל מעשן ידע לדקלם את הסכנות בעישון, אך החומר הממכר בסיגריות עלול לפגוע במעשנים בהיבט אחר לחלוטין: מחקר מגלה כי עישון סיגריות גורם נזק בלתי הפיך לשינה (בריאות)
האימון הלילי פוגע בשינה שלכם?
שושי מילר|
מרגישים שאימון הכושר מונע מכם לישון? אתם לא לבד. פעילות גופנית מסייעת לשינה טובה, אך אימון סמוך לשעת השינה, הופך אתכם לערניים ומלאי מרץ • טיפים שיבטיחו לכם הירדמות קלה (ספורט)
מדריך: כך תחזרו לישון לאחר אזעקה
שושי מילר|
חייהם של תושבי דרום הארץ הפכו לסיוט; הם נדרשים לא פעם לקום באמצע הלילה ולרוץ אל המרחב המוגן, אחרי יקיצה שכזו קשה לישון שוב. איך בכל זאת תצליחו? 5 טיפים (משפחה)
השפה הסודית של השינה
דינה פלר||
2
איך את אוהבת לישון? על הגב או על הבטן? ואולי גם את מחבקת את הכרית בזמן השינה? מה תנוחת השינה יכולה לספר עלייך
לומדים לישון נכון
דינה פלר||
3
ללמוד לישון? נשמע מגוחך. אבל האם אנחנו תמיד קמים עירניים וחזקים אחרי שינת לילה? נרדמים בקלות ומתעוררים בשמחה? אם לא, כנראה שיש לנו מה ללמוד על השינה הנכונה.
התינוק לא נרדם? יש לנו טיפים בשבילך
שירה קראוטהמר||
2
המדריך לשינה בטוחה: סדר יום קבוע, חשיפה לאור השמש והקפדה על ארוחה במהלך היום הם תנאים חשובים בדרך לשינה טובה של תינוקך
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ